Prévention des allergies

Pour prévenir l'apparition d'une allergie ou ses symptômes gênants lorsque la personne a déjà développé la condition, la chose la plus importante est d'éviter le contact avec les allergènes, c'est-à-dire toutes ces substances qui déclenchent la réaction exagérée du système immunitaire. Cependant, ce n'est pas toujours possible, car nous vivons entourés de substances potentiellement allergènes; Nous devons donc suivre une série de recommandations pour minimiser le contact avec toutes ces substances qui peuvent provoquer la réaction allergique, surtout quand nous savons déjà de quoi il s'agit. De plus, les parents peuvent prendre certaines mesures pour protéger leurs enfants lorsqu'ils sont jeunes et ainsi réduire le risque de devenir allergique.

Voici les conseils les plus utiles pour prévenir les différentes allergies existantes:

    Prévention des allergies au pollen

    • Évitez les endroits qui concentrent plus de pollen: parcs, jardins, milieux ruraux ... Si ce n'est pas nécessaire, ne vous promenez pas les jours très venteux car le vent transporte de grandes quantités de pollen. Si vous devez sortir, portez des lunettes pour protéger vos yeux et même un masque. Si vous voyagez en voiture, faites-le avec les fenêtres fermées.
    • Les concentrations de pollen les plus élevées se produisent tôt le matin (entre 5h00 et 10h00) et tard dans l'après-midi (19h00 à 22h00), donc ne faites pas d'exercice ou d'autres activités de plein air libre à ce moment-là et gardez les fenêtres de la maison fermées.
    • Il est pratique que vous ayez un sèche-linge à la maison, ou au moins placez une corde à linge à l'intérieur de la maison afin que les vêtements ne restent pas à l'extérieur et ne se remplissent pas de pollen.
    • À votre retour à la maison, prenez une douche, lavez-vous les cheveux et changez de vêtements, pour éliminer les restes de pollen qui auraient pu rester attachés aux vêtements et à la peau.
    • N'ayez pas de plantes allergènes à la maison.

    Prévention des allergies aux acariens

    • La décoration de la maison est très importante dans ce type d'allergie. Moins de meubles et surtout d'ornements, moins de surfaces pouvant accumuler de la poussière et, par conséquent, des acariens (un gramme de poussière peut contenir des centaines d'acariens).
    • Pour la même raison, évitez les tapis, moquettes, grands rideaux, peluches, fauteuils rembourrés ...
    • Les vêtements doivent rester à l'intérieur des armoires verrouillées, ne pas être suspendus pendant des jours sur un portant ou sur une chaise.
    • Les planchers en bois et surtout les planchers en céramique sont les meilleurs. Il est préférable que le nettoyage soit effectué par une personne non allergique; Si cela n'est pas possible, mettez un masque, passez l'aspirateur et faites frire le sol par la suite.
    • Les murs, mieux lisses, et qui peuvent être nettoyés facilement. Pour ranger les livres, utilisez des vitrines ou des étagères fermées.
    • Aérez fréquemment la maison pour éviter l'humidité, car ces animaux microscopiques prolifèrent avec des températures supérieures à 20 ° C et une humidité comprise entre 70 et 80%.
    • Les oreillers et les matelas sont de véritables réservoirs d'acariens, il est donc nécessaire qu'ils soient en matériaux synthétiques ou enveloppés dans des matériaux non perméables. Vous devez laver la literie fréquemment, avec de l'eau à plus de 65 degrés. Vous pouvez également utiliser des acariens anti-poussière pour protéger le matelas, les oreillers et les canapés, qui sont les endroits préférés de ces êtres microscopiques.
    • Dans la chambre, retirez les objets décoratifs tels que peintures, affiches, poupées et peluches. Dans les chambres d'enfants, les jouets doivent être rangés dans des placards ou des tiroirs après utilisation. Si possible, maintenez la température ambiante entre 18 et 20 ° C.
    • Évitez les endroits très poussiéreux.

    Prévention des allergies aux pellicules ou aux poils d'animaux

    • N'ayez pas d'animaux de compagnie à la maison et ayez un contact minimal avec les animaux de votre famille et de vos amis, surtout s'il s'agit de chats. Si vous rendez visite à quelqu'un qui vit avec des chats, il est nécessaire qu'ils aient aspiré la maison avant votre arrivée, et vous ne devez pas toucher les chats ou rester dans la même pièce avec eux. Lorsque vous rentrez chez vous, lavez tous les vêtements que vous avez portés, car ils seront sûrement imprégnés de leurs pellicules, car il est très difficile de les retirer, même avec des mesures d'hygiène adéquates.

    Prévention des allergies cutanées

    • Utilisez des vêtements en tissus naturels comme le coton ou le lin et évitez la laine et les fibres synthétiques.
    • Vous devez laver vos vêtements, même le lit et les toilettes, avec des détergents qui ne contiennent pas d'irritants.
    • Lorsque vous vous baignez, faites-le avec de l'eau tiède et ne restez pas longtemps trempé.
    • Dans l'hygiène corporelle, utilisez des produits non allergènes qui respectent le pH de la peau.
    • Vous devez vous sécher soigneusement, en utilisant des serviettes douces et sans frotter la peau, mais en vérifiant qu'il n'y a pas de zones humides. Il est pratique de vous hydrater avec une crème adaptée à votre type de peau.
    • Évitez les changements brusques de température et d'humidité. La transpiration peut aggraver les symptômes.
    • Ne rayez pas et ne frottez pas la peau même si elle démange, vous pouvez provoquer des blessures qui aggravent la blessure.
    • Évitez de vous exposer au soleil si vous avez des taches sur la peau et portez des vêtements appropriés et un écran solaire si vous allez rester à l'extérieur, même s'il est nuageux.
    • En cas de dermatite de contact, évitez toutes les substances qui déclenchent les symptômes. Vérifiez la composition des produits de nettoyage, l'hygiène personnelle, le maquillage, etc. au cas où ils contiennent des allergènes.

    Prévention de l'allergie aux piqûres d'insectes

    • Ce n'est pas une allergie fréquente, mais elle peut être grave et entraîner des complications, comme des épisodes d'anaphylaxie. Normalement, la réaction allergique est causée par des piqûres d'insectes aussi courantes dans notre environnement que les guêpes, les abeilles et les moustiques, donc éviter les endroits où elles prolifèrent est la mesure préventive la plus efficace. Par conséquent, si vous êtes allergique aux piqûres, vous devrez vous priver de sortir sur le terrain au printemps et en été. Evadez-vous également des parcs et jardins, et des piscines qui ont des espaces verts et de la végétation.
    • Ne marchez pas pieds nus. Il vaut mieux éviter les sandales et porter des chaussures fermées.
    • Placez des moustiquaires dans les fenêtres de votre maison. Si vous avez une terrasse, ne posez pas de plantes dessus car elles attireront les insectes.
    • Au printemps et en été, essayez de rester à l'intérieur. Les terrasses extérieures où les gens mangent et boivent sont souvent des lieux fréquentés par les guêpes et les moustiques.
    • Ne portez pas de vêtements colorés, comme du jaune ou de l'orange, ou des parfums forts, si vous allez marcher dans la rue.
    • Essayez d'amener une autre personne à jeter les ordures dans le conteneur, car les insectes pullulent souvent là où il y a des restes organiques.
    • Si votre allergie aux insectes est grave, vous devez toujours porter de l'épinéphrine auto-injectable et vous rendre dans un centre médical immédiatement après la piqûre.
    • Si vous présentez des symptômes tels que des difficultés respiratoires, de l'urticaire, des étourdissements, des nausées, une pression artérielle basse, un gonflement de la gorge ou de la langue, des démangeaisons ou une inflammation, il peut s'agir d'une réaction allergique grave (bien que cela ne se soit jamais produit auparavant) et vous devriez consulter un docteur.

    Prévention des allergies alimentaires

    • Vous devez connaître les aliments qui provoquent des allergies pour éviter sa consommation. Discutez-en avec votre médecin et faites-vous tester pour eux. N'oubliez pas que parmi les aliments qui causent des allergies plus fréquemment, mentionnons le lait, les œufs, le poisson, les crustacés, les noix, le chocolat et les agrumes.
    • Lorsque vous mangez à l'extérieur, vous devez vous informer sur les ingrédients des ragoûts et des sauces.
    • Lisez attentivement les étiquettes des aliments emballés pour vous assurer qu'ils ne contiennent même pas de traces des aliments auxquels vous êtes allergique. Certains conservateurs, exhausteurs de goût et colorants peuvent également être allergènes.

    Prévention des allergies aux médicaments

    • Certains médicaments peuvent provoquer des allergies respiratoires, comme l'aspirine et ses dérivés, les salicylates (présents dans les crèmes pour soulager les douleurs musculaires, entre autres produits), les anti-inflammatoires et certains médicaments utilisés pour contrôler la pression artérielle.
    • Prévenez toujours les professionnels de la santé si vous êtes allergique à des médicaments, car d'autres médicaments peuvent partager la même substance allergène. Vous devez également leur faire savoir si vous êtes allergique à certains aliments, car certains vaccins, par exemple, contiennent des composants de l'œuf.

    Conseils généraux pour prévenir les allergies

    • Ne fumez pas et ne fréquentez pas les endroits où la fumée de tabac est concentrée, car cette substance augmente la réponse allergique et réduit les facteurs de défense de la muqueuse respiratoire contre les infections.
    • Évitez les changements brusques de température et, en cas d'épidémie de grippe ou de rhume, essayez de ne pas rester longtemps dans des endroits fermés où il y a beaucoup de monde (centres commerciaux, cinémas, restaurants ...), ou d'avoir des contacts avec des gens qui ont un certain type d'infection respiratoire.
    • Protégez votre peau du soleil. Utilisez une crème protectrice adaptée à votre type de peau si vous allez être exposé au soleil, même si ce n'est pas l'été.
    • Les fortes odeurs dégagées par certains produits peuvent également provoquer des allergies et aggraver les symptômes et l'inconfort. Si vous êtes allergique, faites attention aux aliments tels que les sauces épicées et le vinaigre, les parfums, les laques, les déodorants, l'acétone, l'alcool et les produits de nettoyage ménagers, entre autres.