Prévention de l'anorexie

La détection précoce et la mise entre les mains de spécialistes pour suivre un traitement approprié sont les meilleures armes pour combattre l'anorexie, une fois la maladie établie. Cependant, il vaut mieux prévenir sa survenue avec la diffusion de programmes de prévention et de promotion de la santé en milieu familial, éducatif et social, ce qui réduirait le nombre de personnes qui développent des troubles de l'alimentation dont les conséquences peuvent avoir un impact irréversible sur leur santé. .

Empêcher l'anorexie dès l'enfance

Voici quelques clés qui vous aideront à prévenir l'anorexie chez vos enfants ou jeunes parents:

  • Apprenez aux enfants de petite taille, à la maison et à l'école, l'importance de bonnes habitudes alimentaires.
  • Mangez en famille dans la mesure du possible, transformant l'heure du repas en une réunion agréable où les expériences de la journée sont échangées.
  • Les menus doivent être variés et inclure tous les types d'aliments nécessaires à une bonne nutrition.
  • Sauf pour des raisons de santé, les aliments ne doivent pas être exclus de l'alimentation de l'enfant, car tous sont nécessaires dans leur juste mesure, bien que la consommation de bonbons et de desserts industriels soit limitée, en les remplaçant, dans la mesure du possible, par Autre fait maison.
  • Essayez différents fruits et légumes jusqu'à ce que vous trouviez ceux que vous préférez. Bien qu'il n'aime pas le chou-fleur, il aime peut-être les épinards.
  • Établissez des heures de repas régulières. Mieux si la nourriture est divisée en quatre ou cinq doses tout au long de la journée (petit déjeuner, déjeuner, déjeuner, collation et dîner).
  • Promouvoir votre estime de soi. Il est important que vous connaissiez vos capacités et vos limites et que vous appreniez à vous sentir à l'aise avec vous-même. Cela évitera de futurs complexes.
  • Renforcez votre autonomie et encouragez-vous à avoir vos propres opinions et à être moins vulnérable aux messages des médias et de la publicité qui véhiculent l'idée qu'avoir un corps parfait est synonyme de succès et de bonheur, oubliant les valeurs des gens.
  • Discutez avec l'enfant de ces messages sur l'esthétique et la nourriture que les médias diffusent, raisonnant ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas, et lui apprenant à valoriser la santé au détriment du conditionnement esthétique.
  • Ne proposez pas d'objectifs, ni académiques ni sportifs, qui dépassent vos capacités, pour éviter les frustrations.
  • Encouragez-le à faire de l'exercice régulièrement. C'est bon pour votre santé et vous aidera à rester en forme.
  • Faciliter leurs relations sociales et leur participation aux activités extrascolaires, excursions, visites culturelles programmées par l'école, etc. Si vous vous sentez socialement intégré, il vous est difficile de grandir en pensant que vous serez rejeté pour ne pas avoir respecté des normes de beauté spécifiques.
  • Établir une bonne communication au sein de l'environnement familial, afin que l'enfant se sente en sécurité et puisse demander les conseils et l'aide de sa propre famille lorsqu'il est confronté à des situations difficiles ou stressantes.

Prévention de l'anorexie à l'adolescence

  • La plupart des cas d'anorexie surviennent chez les femmes âgées de 14 à 18 ans. Les jeunes qui ont reçu un faux message qui fait l'éloge de la minceur comme représentation du succès, du bonheur, du bien et du naturel. Le désir de changer l'apparence physique n'implique pas que vous souffrez d'une maladie mentale, mais il augmente les chances de développer un trouble alimentaire lorsqu'il devient une obsession et que des comportements inappropriés sont adoptés. L'adolescence - comme Beatriz Esteban nous le dit de sa propre expérience dans cet entretien - est une étape particulièrement vulnérable car la personnalité n'est pas suffisamment formée, d'où l'importance d'établir des programmes de prévention de l'anorexie, pour éviter le développement de celui-ci et d'autres troubles de l'alimentation
  • Les éducateurs en contact avec les adolescents jouent un rôle très important dans la détection précoce des troubles de l'alimentation et doivent informer les membres de la famille s'ils observent des troubles émotionnels ou des changements de comportement ou d'apparence physique des jeunes.
  • Si le jeune a besoin de perdre du poids pour des raisons de santé, il doit toujours le faire sous contrôle médical et à la connaissance des parents. S'ils constatent que le désir de perdre du poids est injustifié ou que le jeune commence à réduire la quantité de nourriture sans raison, ils doivent immédiatement consulter un spécialiste.
  • Les membres de la famille devraient éviter de faire des commentaires désobligeants sur l'apparence physique des autres. Vous pouvez critiquer une mauvaise action ou le mauvais caractère de quelqu'un, mais ne pas vous moquer de sa laideur ou de sa grosseur .
  • Dans le même esprit, l'adolescent devrait apprendre à valoriser les vertus des autres au lieu de les juger par leur apparence physique.
  • Promouvoir l'intégration et la coexistence entre des personnes de différentes sphères sociales et culturelles aide l'adolescent à comprendre qu'être différent ne signifie pas être pire ou meilleur.
  • Augmentez votre estime de soi pour valoriser vos qualités et capacités et ne pas avoir honte de vos limites.
  • Un environnement familial positif, sans tomber dans une surprotection, fournira à l'adolescent la sécurité et le soutien nécessaires pour surmonter ses problèmes.