Quels sont les Boot Camps

Il est vrai que bien souvent nous manquons de volonté pour nous mettre au travail et la paresse nous fait mentir sur le canapé. Avons-nous besoin de discipline? Certes, si nous pensons à qui sont les personnes les plus disciplinées, les militaires viennent à l'esprit, qui doivent toujours suivre les ordres, faire de leur mieux et travailler dur pour s'améliorer. Et pourquoi ne pas transférer ces trois caractéristiques militaires au monde civil? Bien sûr, le berceau des nouvelles disciplines sportives, les États-Unis (ses entraîneurs), ont déjà eu cette belle idée il y a des années et, depuis un certain temps, ils l'exportent partout dans le monde, bien que ce soit maintenant qu'il soit devenu plus célèbre. Nous parlons de Boot Camps, des camps de sports militaires qui se sont adaptés à la formation des civils et promettent d'améliorer la condition physique générale dans des périodes de temps assez courtes.

Une grande partie de cette renommée a également été donnée qui est devenue populaire parmi les célébrités et est même apparue à la télévision, dans laquelle, par exemple, Desperate Women avec Eva Longoria à la tête a dû travailler dur sous les ordres d'un moniteur exigeant dans l'un de ses chapitres les plus mémorables. Ce n'est pas une mode dans le sport, mais, selon deux des associations les plus importantes dans le monde du fitness, l'American Council on Exercise et l'American College of Sports Medicine, Boot Camp est venu pour durer.

La clé du succès des Boot Camps est en présence constante de motivation par un moniteur spécialement formé pour vous discipliner

La formation intensive en petits groupes reste l'option la plus demandée, en raison de son efficacité, de son interaction avec d'autres personnes, de son coût inférieur à celui des cours individuels et de la présence de motivation d'un moniteur spécialement formé.

À qui s'adressent les Boot Camps?

De bons résultats en peu de temps? Cela semble très intéressant ce que promettent les Boot Camps, mais, néanmoins, cette activité physique ne convient pas à tout le monde. Les exercices qui composent cette formation sont de haute intensité, donc les personnes atteintes de cardiopathie non contrôlée devraient chercher une autre alternative à l'exercice. De plus, toute autre personne souffrant d'une maladie chronique doit consulter au préalable son médecin spécialiste et discuter de son problème avec le moniteur pour marquer les limites des lots d'exercice.

Les personnes sédentaires ne trouveront pas non plus leur place dans les Boot Camps, car «il est conseillé d'avoir une certaine expérience dans le sport ou la pratique physique», comme expliqué depuis Boot Camp Espagne. Bien entendu, les personnes ayant "un niveau de formation minimum" peuvent également participer à ces activités, car tous les plans de conditionnement peuvent être adaptés aux conditions physiques des participants.

Cependant, le plus commun est de trouver dans les camps militaires pour civils des personnes démotivées avec des routines d'entraînement conventionnelles dans les gymnases et les sports plus classiques, ainsi que ceux qui ont besoin de beaucoup de discipline et de stimulation pour terminer une activité physique.