Quels sont les suppléments pré-entraînement?

Les suppléments pré-entraînement ou pré-entraînement sont des complexes nutritionnels ou des substances alimentaires qui sont pris avant le sport et sont destinés à améliorer la capacité de l'athlète avant de suivre des routines d'entraînement, pour lui permettre d'atteindre des niveaux de performance plus élevés à qui obtiennent généralement sans supplémentation, ils sont donc une aide pour tirer le meilleur parti de la pratique de l'exercice physique habituel.

Obtenir une routine d'exercices périodiques n'est pas toujours facile et, une fois établie, la lenteur à atteindre les objectifs fixés décourage généralement les athlètes de suivre le rythme du travail. Afin de ne pas décliner, en plus d'effectuer différentes activités qui nous empêchent de la monotonie, une bonne option peut être de soutenir la formation avec des suppléments de pré-entraînement qui, s'ils sont pris correctement, peuvent optimiser et multiplier les effets de l'exercice effectué.

La fonction des différentes substances qui composent ces suppléments dans le corps est de stimuler l'énergie, les muscles et la circulation sanguine, d' augmenter l' activité cardiovasculaire et la capacité anaérobie . La supplémentation pré-entraînement offre de nombreux avantages lorsqu'il s'agit d'améliorer la capacité physique d'un individu, cependant, d'autres facteurs sont nécessaires pour donner 100%, et s'ils ne sont pas accompagnés d'une alimentation équilibrée, d'un repos suffisant, d'un bon état physique, et certains entraînements adaptés aux capacités réelles de chaque personne, ont à peine des effets bénéfiques pour l'athlète.

Pour qui les suppléments pré-entraînement sont-ils indiqués?

Les suppléments de pré-entraînement n'ont aucune limite quant au type d'athlète qui peut les prendre, car ils servent à la fois pour le plus haut niveau, qui aspire à tirer le meilleur parti de leurs capacités, comme pour ceux qui pratiquent au niveau amateur.

La chose la plus importante est de savoir ce que vous voulez réaliser avec l'apport de ces produits et quand il est commode de les utiliser, car l'apport de certaines substances en dehors du régime alimentaire habituel peut être nocif en grande quantité, ou sans cause justifiée. Par exemple, dans une période d'entraînement doux, le corps n'a pas besoin de substances supplémentaires pour atteindre facilement cet objectif; En revanche, lorsque les charges d'entraînement sont très difficiles, les suppléments peuvent être une option à considérer.

Ces suppléments sont également indiqués pour une personne qui n'est pas un athlète, mais qui fait de l'exercice dans le gymnase, bien que, bien sûr, les objectifs ne seront pas atteints sans un plan d'entraînement planifié qui comprend une activité physique d'intensité moyenne ou élevée.

De plus, ils ne remplacent en aucun cas une alimentation correcte et équilibrée, qui sera celle qui fournit la plupart des nutriments nécessaires, tant pour la vie quotidienne que pour la bonne pratique de l'exercice physique. Et, bien sûr, les risques et contre-indications possibles des suppléments pré-entraînement doivent être pris en compte avant de commencer la consommation.

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