Recommandations pour la polyarthrite rhumatoïde

En cas de polyarthrite rhumatoïde, les aspects de la vie quotidienne doivent être modifiés et adaptés à la nouvelle situation. Il faut savoir qu'à côté du rhumatologue, il y a un groupe de professionnels qui ont de l'expérience pour avoir aidé d'autres personnes atteintes de cette maladie. Il est vrai que la polyarthrite rhumatoïde ne dispose pas actuellement de traitement curatif, ce qui ne veut pas dire qu'il n'y a pas de traitement. En fait, il existe des médicaments qui permettent de contrôler la maladie chez un pourcentage important de personnes. Il est important de noter que la collaboration entre le médecin et le patient est essentielle pour le contrôle de la polyarthrite rhumatoïde.

Voici quelques recommandations à suivre si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde:

  1. Vous devez éviter autant que possible une vie trépidante avec une grande activité physique ou avec un stress psychique. Il est conseillé de dormir en moyenne 8 à 10 heures la nuit. Il est bon de commencer la journée avec un bon bain d'eau chaude qui aidera à réduire la raideur ou les crises articulaires matinales.
  2. En ce qui concerne le travail, les activités de travail qui nécessitent des efforts physiques, les forcent à rester debout longtemps ou ont besoin de mouvements répétitifs, en particulier avec leurs mains, doivent être évitées. Dans le cas des tâches ménagères, vous devez éviter de faire de la force avec vos mains, comme ouvrir les couvertures, tordre les vêtements, presser les vadrouilles, etc. Dans certaines orthopédies, il existe des ustensiles d'une grande aide pour effectuer les tâches ménagères.
  3. Il est très important de contrôler les facteurs de risque cardiovasculaires, tels que l'hypertension, l'obésité ou le diabète, car les patients atteints de PR présentent un risque cardiovasculaire plus élevé.
  4. Si vous voulez faire du sport, il est pratique de faire du vélo sur une plaine, de nager ou de marcher. Les spécialistes recommandent de pratiquer un exercice physique modéré car ils pensent que cela a un effet positif sur la maladie.
  5. Pendant le repos, il est important de maintenir une bonne posture ; Les articulations ne doivent pas rester pliées, vous devez essayer d'étirer vos bras et vos jambes. Il est conseillé de mettre une planche sous le matelas et d'utiliser un oreiller bas.

  6. L'obésité est évidemment un fardeau supplémentaire pour les articulations des hanches, des genoux et des pieds, il est donc conseillé d' éviter le surpoids .
  7. En ce qui concerne les soins des articulations, une articulation enflammée doit être maintenue au repos, une surutilisation de celle-ci peut favoriser des dommages irréversibles aux os qui forment l'articulation.
  8. Une fois l'inflammation passée, des exercices qui préservent le mouvement peuvent être effectués. Cependant, même pendant l'inflammation articulaire, il est très pratique de maintenir une bonne musculature autour de l'articulation enflammée, mais sans déplacer l'articulation. Il est utile d'apprendre à contracter les muscles situés autour d'une certaine zone enflammée. Pour cela, des exercices dits "isométriques" peuvent être effectués, qui servent à renforcer les muscles et les os.
  9. Maintenir les contractions musculaires pendant 20 secondes 10 fois par jour fournit un tonus musculaire adéquat. L'utilisation d'appareils qui maintiennent la position correcte des doigts (attelles) pendant la nuit, bien que quelque peu inconfortable au départ, empêche les déformations futures.
  10. Les infections chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde doivent être évitées . Entre autres mesures, il est conseillé d'appliquer les vaccins habituels, jamais avec des micro-organismes atténués si vous êtes sous traitement immunosuppresseur, d'éviter le contact avec les patients tuberculeux et de faire une prophylaxie à l'isoniazide le cas échéant, ainsi que de maintenir une hygiène dentaire scrupuleuse.
  11. Il est très conseillé d' éliminer la consommation de tabac pour tous les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, car cette habitude a un impact négatif sur la maladie, et peut même favoriser son apparition.
  12. La Société espagnole de rhumatologie met à la disposition des patients un guide pour apprendre à vivre avec la polyarthrite rhumatoïde, avec des conseils, des ressources et des soins quotidiens utiles.